O início de um novo ano nos convida a refletir, planejar e renovar energias para enfrentar os desafios da vida. O Janeiro Branco surge justamente nesse contexto, como um movimento dedicado à conscientização sobre a saúde mental. Criado em 2014, seu propósito é promover debates sobre o tema e estimular o autocuidado e o acolhimento emocional.
A campanha tem como lema “Quem cuida da mente, cuida da vida”, destacando a importância de compreender nossas emoções e buscar equilíbrio diante das adversidades. Afinal, muitas vezes, priorizamos a saúde física e esquecemos que a saúde mental é igualmente fundamental.
O Janeiro Branco incentiva a busca por apoio psicológico, o fortalecimento das redes de apoio e a quebra do tabu em torno dos cuidados com a mente. Todos podem contribuir, seja buscando ajuda, seja oferecendo um ombro amigo ou divulgando a campanha.
Dicas para cuidar da sua saúde mental:
1. Converse sobre suas emoções: Abrir-se com pessoas de confiança ajuda a aliviar tensões.
2. Busque apoio profissional: A terapia é um espaço seguro para autoconhecimento e acolhimento.
3. Pratique o autocuidado: Reserve momentos para atividades que promovam bem-estar.
4. Estabeleça limites: Saiba respeitar o seu tempo e as suas necessidades.
5. Alimente relações saudáveis: Conecte-se com pessoas que promovam suporte emocional.
Vamos juntos fazer de 2025 um ano mais leve, com mais cuidado e empatia. Cuidar da saúde mental é um ato de amor por si mesmo e por quem está ao nosso redor. Agende aqui sua sessão
Marcio David – Psicologo – CRP. 06/188.581